病気を遠ざける、老化を遅らせる

病気を遠ざける 質を厳選 ダークチョコ＝内臓脂肪を減らし糖尿予防、ポリフェノールで抗酸化、炎症を抑える消える 味噌汁、腸にいい発酵食品、1日1杯、 ごま、大さじ2杯、食べる薬、白ごまかな、何千年も民間療法、タンパク質20％、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質＝セサミン活性酸素による酸化ダメージを防ぎ老化を防ぐ＝ゴマリグナンは肝臓まで届く、食物繊維＝腸が整い死亡率が下がる、50％が脂質＝ごまのは不飽和脂肪酸で体にいい、 腹6分目 空腹は白血球が活発化し免疫力が上がる。 体温上昇、筋力を付け代謝力を上げるのが効果的。下半身の筋力強化。空腹時にする。朝の空腹歩き。