成功法則【5%の5%への道】No.3,557(朝起き3,657日連続実践中!) 【親を寝たきり・要介護にしないたった6つのこと】平松 類医学博士 〜親が70歳になったら〜超重要な問題 ★介護期間ゼロは、夢ではない!本書の方法を実践すれば、あなたの親も、あなたも、間に合います! ★日本人の平均『要介護期間』は、 女性が約13年、男性が約9年 も はじめに【介護期間ゼロは、夢ではない。親も、あなたもハッピーに】 ★『親が70歳になったら、するといいことリスト』 ➡︎ コメント欄参照を 重要 第1章【『目、耳、鼻、口』を若く保つコツ】〜五感が達者なら、食も人生も楽しめる! 38 脳よりも ⁉︎ 医師たちが一番心配するのは、この衰え ➡︎ 視覚が一番。視力検査ではわからない目の病気に注意! 41 今すぐできる、白内障・緑内障チエックシート ➡︎ 50 賞味期限切れの食料品が冷蔵庫にあったら嗅覚にも注意 ➡︎ 嗅覚の衰えも、侮れない! ★54 口内がきれいなら肺炎や糖尿病、眼病にもなりにくい ➡︎ 山本は毎月か各月に歯医者さんで歯石除去や、口腔内チエックを 第2章【100歳まで『スタスタ歩ける足腰』をつくる】〜背中や下半身の痛み・悩みに。 62 親がお漏らししてしまったら ➡︎ 尿漏れ予防筋トレを 65頁のイラストを 66 ペットボトルの瓶やフタを開けられる? ➡︎ 69 足腰の筋トレを『習慣』にしてもらうコツ ➡︎ ★76 背中の痛み・丸まりを放っていれば、寝たきりまっしぐら ➡︎ 山本は、カルシウムを摂取して骨にする条件を言い続けてきた (歩く時の振動がなければ絶対に骨が作れない) 80 一生、歩ける足でいるために 、3点チエック ➡︎ ❶足の色が悪く歩くと痛い❷足の傷が治りにくい❸足指に爪が食い込んで『巻き爪』になっている。 89 医者に行っても治らない原因不明の痛みには、ペインクリニックを活用 ➡︎ 第3章【『認知症』だって食い止められる!】〜進行を遅らせ、グッと落ち着かせることは可能! 98『また同じ話?』ー昔の話ばかり繰り返す親。ひよっとして ⁉︎ どうする? ➡︎ 100 『親の昔話は、どんどん聞いておきなさい』と私がすすめる一番の理由 ➡︎ 自分ルーツを知っておく。 101 『親の好きなもの』を知っておくことが認知症を防ぐ ➡︎ 昔住んでいた町、...