ライフJPN

ともかく来週は平日が少なくなるので滑っている。 Gun は QST より滑りやすい。ターンしやすい。 旧型のスキーの方がいいわけだ。 West 123"=312cm Alpental 141-193-256"=358-490-650cm Vail 60"=152cm 比羅夫430、アライ387、夏油350、奥只見330、黒岳320（4月から営業） 関温泉300、火打290、かぐら260、湯殿山230、八方210、栂池197、横手山190 川場150、開田高原150、安比140、勝山140、野沢140、蔵王100、狭山70、 湯の丸60、軽井沢50、菅平50、ふじてん35、苗場30、

 日曜日に雪が降ったようです。でも重そうなので入らず。 Alpine を5回。 足は持ちこたえてくれました。 筋肉痛は減ってきた。 あとは疲れをためないよう。  今日はスキーを回しこむ動作を意識。 左ターンの感じがまるで違うのだが、とにかく、外足に乗って、なるべく右ターンに似せて回るようにした。 ５月の終わりに、コクランはストウで残雪と土の上を滑っている。草の上でターンするのは、鱗のスキーと似ているかも。

 朝9時20分から午後2時50分、5時間半。 16.5km スキーは滑らない。 スキンの人がほとんど。 スキンで試して比較したらスキンのほうが速いかも。 下りでも思いっきりきっかけを作らないとターン始動できない。 下りは他の人よりスピード出ない。 登りもスキンのほうが速そう。 117"= 297cm Alpental 141-186-256"=358-472-650cm Mammoth は5月末までは確実営業 75-115"=190-292cm Summit West も5月末まで滑れるのか？標高が低いので気温が上がって難しいかな？ Vail 61"=154cm, Whistler 113"=287cm 少ない Midweek days added at Alpental THURSDAY-FRIDAY April 1-2   Days added at Silver Fir THURSDAY Mar. 31-April 1 Midweek Days added at Summit Central & Silver Fir For Spring Break THURSDAY-FRIDAY April 7-9 Alpental Open April 17-18 & 24-25 Confirmed    

 湿った雪だが、圧雪斜面は滑る。 荒れてくるとターンがしづらくなる。 7回、10㎞ 非圧雪は、雪が重そうで、危なく感じ、入らず。  Alpental 132-189-255"=335-480-647cm 比羅夫465、アライ430、夏油375、奥只見370、関温泉360、キロロ320、 火打310、八甲田290、かぐら280、湯殿山270、八方240、天神平240 富良野230、天元台230、栂池227、熊の湯190、川場170、勝山170 開田高原160、野沢160、竜王155、石打150、御岳2240 130、サホロ125 杉ノ原120、蔵王120、

 湿った重い雪。 疲れる。なんとかターン。 ４回。6.5km

 5回、最初吹雪き、途中日差しも。 雪は、少し重い。 踏み荒らされたところの新雪を少し試す。 曲がることは曲がる。

 週に１度のスキーという感じかな。  7本滑りましたね。 そのあと20日の土曜、今日まで行く元気出ず。  3/20 で八方の名木山は雪が溶けてなくなっています。 3/21 栂池も下は、雪がない。 雨。 似た標高の Snoqualmie Pass は十分ありますね。 112"=284cm Alpental 136-172-235"=345-436-596cm 比羅夫475、アライ 458、奥只見丸山400、夏油395、キロロ370、火打340、湯殿山340 かぐら300、八海山280、八方270、赤倉観光250、白山一里野温泉250、栂池236 白山千丈温泉225、川場210、高鷲200、熊の湯200、野沢200、開田高原195 勝山190、焼額山190、安比180、竜王160、神居160、鹿島槍155、蔵王温泉145、 杉ノ原140、田沢湖140、ハンタマ130、奥伊吹130、戸狩130、苗場120、戸隠115 木曽福島80、菅平75、糸魚川70、ピラタス70、猪苗代60、ハチ北60、佐久55 木島平45、日光湯元45、よませ40、琵琶湖バレイ30、 Sunshine 76-302", Kicking 80-283", Seymour 128-196" Baker 195-208", Stevens 118-155", Arapahoe 60", Vail 54", Alta 101", Snowbird 87" Sundance 42", Sugar Bowl 78-131", Mammoth 84-122", Squaw 78"

 Alpental 140-178-244"=355-452-619cm West 118"=299cm Baker 191-206"= Stevens 123-169"= Wolf 96-106, Aspen 46-64, Vail 53, Arapahoe 51, Alta 94, Snowbasin 82, Brundage 75-112, Sun Valley 66-85, Whitefish 27-99, Big Sky 52-81, Targhee 102-108, Sugar Bowl 77-125, Mammoth 68-100, Kicking 80-281, Seymour 132-202, アライ493、比羅夫475、関温泉430、夏油390、キロロ390、湯殿山390、火打350 かぐら340、八方285、赤倉温泉255、コルチナ250、富良野244、栂池236、川場230 勝山220、神立210、野沢205、熊の湯200、 家から1時間かからず雪の多いスキー場に行ける。しかも家の周りに雪は皆無。 日常の運動ならば小さなスキー場でもいい。1時間だけのスキー。 雪道の除雪がいい。スキー場があまり寒くない。 こんな環境、世界のどこにあるだろうか？今季は5ヵ月リフトが動くだろう。 歩いて登るので6月上旬までできるならば7ヵ月になる。 5月末までリフトが動くのは横手山渋峠かぐら、月山、くらいかな。 鶴岡市から湯殿山まで33㎞、35分、月山までは59㎞、75分 福井市からスキージャム勝山まで40㎞、56分 前橋市から川場スキー場まで55㎞、62分 大町市から佐野坂スキー場まで18㎞、25分

 5回、50分、 Vic 氏らしき人、見かける。私より速いペースで回っている。 QST でも、 Backland より全然滑りやすい。ふらふらしない点は安心。ライケルの靴でも山用より後ろのサポートがしっかりして、安心、楽だ。アトミックブーツの方が足に合うし、前傾も具合がいいが、これでも、山靴よりはずっといい。 気温-1℃。 寒く無いスキー場は、しみじみありがたい。 この程度の雪でもいいや。

 月曜 Backland 78 先端とテールのエッジを 丸めたので、また少し引っ掛かりが減ったように思うが、まだ引っ掛かる。特に右外足の左ターンで、内足、左足の先端アウトエッジがひっかかり、内スキーがふらふら動く。ビベルをやってみよう。この不安定さではリラックスできずに疲れる。余計な気を使いエネルギーを使う。  Holiday 900-986m, 86m, 300m Triple Sixty 918-1133m, 215m, 600m Central Express 888-1188m, 300m, 1100m 雪が例年より多いのでリフト下に入れないようロープが張ってある。   2回、うんの形が細切れからだいぶ普通っぽくなってきた。 赤い成分も前より減ってきた。

Pacific Crest 927-1132m, 205m, 700m Julie's 926-1016m,  90m, 300m Wild Side 951-1167m, 216m, 600m, 900m Little Thunder 937-1006m, 69m, 400m Dodge Ridge 934-1109m, 175m, 600m 9回か10回滑った。足は昨日よりいい。 コースが短い。傾斜が緩いから。 East Peak 792-1134m, 342m, 900m, 3100m Rampart 870-1114m, 247m, 900m, 2300m Silver Fir 856-1178m, 322m, 1266, 2060m Atomic Backland 78 の先端部20㎝、テール部10㎝を紙やすり 220 でエッジを丸めてみた。 これでだめならファイルでビベルでコンベックスにしてみればいい。 よる風呂を出た直後の体温は37.5℃-37℃もあった。効果ある。

 Hyak Keecherus 900n, 340m, 2200m Rampart 900m, 247m, 1300m 足の筋肉に疲れが溜まっていた。力が入らない。 4回で十分。終了。 Silver Fir 1266m, 320m, 1600m 相変わらず（下痢血便続く）大腸がんだと思って治そう。

 3/2 は山スキー、チューンしてよくなったがまだ少し先端とテールも少しひっかかる。まるめてみよう。登りのためキャンバーが強すぎて体重が軽いせいかも。 3/5 アプリを試す。５回滑って４回アプリ。雪上は４２分。 Gun で滑る。春の湿雪、まあ、滑りやすい方。

 おならをしても血が出なくなってきた。４日目かな。 まだ血は出る。 夜のうんこは、下痢より少し普通っぽくなるが、まだだいぶ赤い。 石原結實 not much documents in English, there are some Chinese translated books. 72-73 years old Yuumi Ishihara or Yumi Ishihara in English https://www.amazon.com/Purify-Your-Body-Yumi-Ishihara/dp/0966732219 http://www.primix.jp/en/news/todays/2004_08.html https://www.amazon.com/Books-Yumi-Ishihara/s?rh=n%3A283155%2Cp_27%3AYumi+Ishihara https://www.youtube.com/watch?v=7lgLWiToQDk 10:20/13:56

 https://www.youtube.com/watch?v=_IfsOzS89l4 ３月１日、米軍のヘリのように見える。しかも、何機もある。 車もたくさん。 １民間人とは思えない。特別ななにか？ ３月２日にオランダ https://www.youtube.com/watch?v=ncaunZ8kTT4 ３月３日にホワイトハウス？ それとも過去の大統領当時の映像なだけか？

 2021/03/02 tue 夜から痛くない血便下痢が少し出始める。すでに３回以上。水曜朝１回。 直腸がんの可能性あり。貧血によるめまいもあるかも。 糖質は制限しよう。 生きる気持ちが大事なのかな。 心の問題が大きいのかもしれない。 免疫が大事。免疫は複雑。蛋白質と脂質。豆腐、肉類、 ビタミンC、緑黄色野菜、果物 野菜入り卵スープ、ブロッコリー、イワシ、アジ、 味噌、 運動の習慣、うっすらと汗、１０分以上 お風呂、温めるのはとてもいい。ぬるめで１０分 夜にきちんと寝る、リズム 笑うことが大事、実証、作り笑いでもいい、 にんじんジュース。 がんは夜行性？くよくよしない。玄米、魚、野菜が中心、 しろ砂糖、乳製品はだめ、レモン食べる 足つぼマッサージ、ストレッチ、 お粥は糖質。 水曜に4回血便下痢、木曜に1回血便下痢（血が少し減った）

  大阪は多いが神奈川も多い。中華街があるから？

 春の雪っぽい、滑りやすい。そんなに湿ってはいない。未圧雪は下地が固い、あきらめる。 Gun で、左ターンで外スキーインエッジに早めに乗る、かじ取りを始める。 ある程度できるが、右左がだいぶ違うので、何かがおかしい、でも、いままでよりいい。 工夫して改良しよう。 ブーツのベロに脛を押し付けてターンをリードする、右ターンはぐいぐい行けるが、左ターンは、ちょっと不安定。ぐいぐい押す練習をしてみよう。 リフト４回、１時間。