ライフJPN

4月30日土曜。午後1時過ぎ到着。小雨が降ってる。1本目は新しいワックスが効いて滑りが良かったがだんだん少しづつ滑りが悪くなって来た。コブはほとんどできていない、少し起伏がある程度。シャバ雪。どんどん重くなりターンしづらくなってきた。 左ターンに入るときはいつも後傾、スキーのテールに乗ってる。うまくいくわけない。基本ができていない。しかも外足に乗れていないのでさらにうまくいかない。中級スキーヤーとしてやり直しだ。

4月29日金曜日、最後の Alpental。ちょっとストップ雪が混じり、滑りづらい。 湿った新雪が滑らない。 春めいては来ている。頂上など論外、私には無理。条件のかなりいいときだけ。 さて、うまく滑れないので、少し試行錯誤。しゃがんで、後傾しないようにして、そのまま真上に乗ってエッジを切り替え回していく練習。重い湿雪でもターン始動が少しできそうになるがバランスを崩すの繰り返し。9km くらい滑った。標高差389m。 熊の湯も雪が積もったようだ。確か標高1700m？ 多くの食品加工工場が火災にあっている。今。 今は、農地が燃えている。 食料が逼迫する。価格が上がる。 上海の問題、アメリカの店の製品が無くなる。 肥料列車が脱線、行き届かない。 乾燥しない、水がある、ワシントン州西部はOK 飢饉が来る。

4月28日木曜、朝9時20分に登り始め10時半に完了。登りはあまり沈まない。下りも水曜より沈まないが、快適なレベルではない。左ターンはテールが引っかかるので、体重が後ろに乗っていたのがよくわかった。真ん中に乗るようにして改善した。雪が難しいほど、上達するチャンスはあるということだ。最後の方で、やや細かいターンができた。両足はガバッと開いてバランスを取っているが。 Dodge Ridge の方が雪面がきれいなようだ。来週はそちらに行ってみようかな。 シャルマン火打も周りは茶色。

4月27日水曜日、午後1時過ぎから登り始める。上りは1時間で930m。下りは800mで4分弱。 昨日同様重い雪。ほんの少し取り回しが良くなったが大差はない。今日の方が、滑りが少し悪い。とは言え、いわゆる手入れされたスキー場の斜面ではなく、自然に近い雪で滑れるのは、いい経験だ。 大雪山旭岳スキー場はさすがに真っ白、本州より雪が良さそう。たとえ湿雪でも。 奥志賀も周りは茶色でも帯は十分滑れる。 丸沼150、たんばら130、五竜250、八方190、奥志賀180、熊の湯180、焼額170、渋峠160 栂池146、志賀中央120、ピラタス蓼科80、野沢60、御嶽60、 関温泉350、札幌国際310、キロロ300、手稲300、天元台300、アンヌプリ280、 黒岳271、夏油270、かぐら260、火打260、奥只見250 Arapahoe 66, Timberline 164-192, Killington 22-24, Snowbird 98, Solitude 82, 

  4月26日火曜日、午後2時前後。峠の標高900m-1100m付近は湿った雪が降ってました。私の技量では手に負えずヨレヨレで滑りましたが、それはそれで、楽しめていいんです。降雪で視界不良、人がほぼいないところを女性が一人で登ってきました。アメリカ女性はたくましい。 雪がゴーグルに貼り付いてよく見えず、穴に落ちないよう必死です。こんな湿った重い新雪に視界不良でも軽やかに滑れるようになりたいもの。

4月25日月曜、雨の予報で、着いたとき、車は無し。降りたとき1台。雨は大したことはない。登りは少しずれ下がるので、雪が滑るかもと思ったが、そうでもなかった。人が入っていないところは40cm以上ストックが潜るので、人が踏み荒らした場所で滑ろうと作戦変更。1km登った。滑り始めると、最悪なときよりは、まだいいが、重くて抵抗が多くてターンしづらい。下りながら、孤の内側に意識すると、スキーが緩く回り始めるのを感じた。これを熟達させて、重い雪でもターンをしやすくなれないだろうか。 白馬47 はまだロングコースが圧雪で滑れる。下の方は周りは茶色で白い帯。

4月24日日曜日、 Central の最終日。普通の斜面は、ゆっくり滑ればいいのですが、 Triple 60 の急なコブ斜面は、とつとつでした。流れて滑れない。 Alpine や Upper Outback のコブとは別物。深くて、雪面も荒れて引っかかりそうで、うまく滑れないことがはっきりわかった。 先端部が120mm以下の柔らかめのスキーがいいという話がある。センター90でもいいと言っている。K2 は 126-85-114 先端が新雪向けでやや広め。チタンが入ってやや固め。上手い人は広くても固くても行けるのだろうけど。IDOne スキーは177cm(R21.4m)で細く見える。95-61-85mm 172cm(R20.1m)のもあるようだ。サイドカーブの緩い柔らかい板がいいという話も。 テロメアの長さを維持すると歳を取らない？DNA の端に存在。細胞の寿命に関与？ テロメアが短くなると、細胞分裂ができなくなってくる。 テロメアが短い人は早死のリスクが高い？ テロメアの短縮を防ぐ。 体重を落とす。食事制限をする。食物繊維と抗酸化物質をたっぷり取る。 精神的なストレスをできるだけ減らす。 運動と睡眠を最適化する。 年をとると肥満になりやすい。基礎代謝が下がる。酸化ストレスが増える。DNAが損傷。 テロメアが短縮するかも？ 甘いものを食べない。糖質中毒になる。 食べる回数と量を減らせ。酸化ストレスが減少。 腹8分目。1日2食、とか。 食物繊維を多く食べるとテロメアが長くなる。血糖値の上昇を緩やかにするから？ 野菜と果物。 イモ類、豆類、海藻類、きのこ類、 抗酸化物質、オメガ3脂肪酸、ビタミンE、ビタミンC、βカロテン、 野菜、果物、コーヒー、紅茶、緑茶、赤ワイン、ブルーベリー、ストロベリー くるみ、ヘーゼルナッツ、 精神的なストレスをできるだけ減らす。 カラオケ、温泉、音楽、瞑想、歩行瞑想、 運動と睡眠を最適化。 活動的な中年のほうが、テロメアが短くなるスピードが遅い。 定期的な運動。 高レベルの有酸素フィットネス、筋持久力が高いほどテロメアが長い。 毎日7時間程度ちゃんと眠る。 毎日5~6時間眠る高齢者のテロメアは短い。7時間以上だと中年並みかそれ以上の長さになる。「睡眠が足りないかも」 渋峠、シニア4100円、早朝 6-8 2500円、結構高い。斜度はかなり緩い。4...

 4月23日土曜、とうとう Alpental に初登場、昨年来なかったので2年ぶりだ。思ったよりずっと快適に楽に滑れる。短いスキーで急斜面でも取り回ししやすく、前よりセンターに乗れているのか、疲れも少ないようだ。重くなった Sessel のシャバ雪もスムーズに丸く滑れてしまった。驚いた。 犯罪の少ない安全な街でスキー場に近いのは、ロッキー山脈以西では Sammamish だけ。やはり今住んでいる場所は特別なようだ。 パルコール嬬恋はゴンドラで滑れるけれど、雪は少ない。

4月22日金曜、 Julie's は搬器を解体し始めている。 登りは、まあまあ楽だったが、登りながら、スキーでも少し沈むこと、湿雪がかなり重いことを察知。やばいと思い、今回も Julie's のちょっと上で登りを中断。滑り始めると、ずらせない、唯一両足荷重のウェッジでバランスを取り少し外足に荷重して曲がることができた。今までの山スキーで一番難しい雪だったと思う。重い。次回は丸いターンをもっと追求かな。

4月21日木曜、今日の雪は表面の固さが溶けて少し沈む、春の重い湿雪。 Julie's の少し上まで登ったものの、滑り出すと、スキーが取られてバランスを崩し転びそうになる。なので、まっすぐ降りず迂回して緩い斜面のルートをたどる。足を開いてウェッジ気味にして、外足インに荷重するとスキーが回ってくれるので、それをちょっとずつ繰り返す。華麗なターンとは程遠いが、ともあれ、行きたい場所にある程度行ける。本当に、毎日コンディションが変わっている。面白い。毎日する価値がある。今日は燃費が良く 47.6mpg

4月20日水曜。スキンを忘れつぼ足で Julie's を8割登る。表面が固くなってきていて、スキーで滑るときは沈まずターンができた。登るときの踏み跡は深いところで40cmくらいあった。毎日コンディションが変わり面白い。 Zestimate $1,756,500 = 225,636,477円 Redfin   $1,614,918 = 207,449,136円

4月19日火曜の昼過ぎ Summit West 重い湿雪の新雪が表面にあり、ターンするのは難しかったが、4月中旬で新雪が滑れるのは幸運かもしれない。 連続ターンができている人がいた、ターン半ばで私同様足は開いている跡が見えたが。 この重い雪ではある程度スピードがある方が回しやすそうだ。私も下の方で、小さめのターンができるようになってきた。長い距離を滑って、だんだん馴染んで調整するのがいいのかもしれない。 次回はもう少し上まで登ろうか？ West は公称 2m あるのでしょう。 苗場はもうかなり半分以上茶色に剥げている。4/13 はまだ結構あった。6日で溶けたようだ。4/6はほぼ全面ok。4月に入って暑かったようだ。 富良野はまだ長いコースが滑れるようだ。でも100cmしかない。確かにコースの脇は茶色い土だ。 パルコール嬬恋は4/18少し雪が降った。標高2100mまで。 日本人クリスチャンというフェイスブックのグループはおかしいと思うので出た。 間違った情報が拡散されているようだ。

日曜日新雪が薄くつもり土曜より滑りやすい。ごまかしが効くというか下手でも回ってくれる。左ターンの始動練習をしていた。 安定したターンにはまだまだだ。来週末も営業するらしい。 開田高原はコースの脇は茶色だ120cm。こちら215cmのほうが雪はずっと多い。 八方のゴンドラは長蛇の列。 天元台370、関温泉350、火打330、奥只見320、夏油320、アンヌプリ320、比羅夫310 札幌国際310、キロロ300、手稲300、アライ296、かぐら280、八方260、五竜250 奥志賀240、グランデコ230、焼額230、熊の湯230、秋田八幡平210、栂池206 たんばら190、丸沼190、赤倉観光190、八甲田190、志賀中央180、阿仁170、中山峠170 猫魔160、川場150、ガーラ150、野沢140、高鷲130、神立120、開田高原120、蔵王120 West 85=215cm, Alpental 114-119-170=289-302-431cm, Baker 156-175=396-444cm Beaver Creek 58=147cm ワシントン州の人口は761万人。スキー場が少ないのも納得。北海道の人口は528万人、その割にはスキー場が多い、雪が多いから、山も多い。神奈川県は905万人。長野県は205万人。

土曜日、朝10時前にはリフトに列ができた。混んできたので、10時過ぎに終了。雪面は固い。左ターンが下手くそ、不安定。ボロが出る。後傾にならないように、外足に乗って、エッジを切り替えて、スキーの内側に荷重していく練習をした。まだまだだ。 West 85"=215.9cm Alpental 114-119-170=289-302-431cm 八方のゴンドラの混雑はシーズン中よりひどいようだ。 八方265、奥志賀240、栂池223、野沢140、火打330 カリフォルニアは Property Tax が月12万円。無理だ。 犯罪率や sex offender などで見ると Sammamish より良いところは無い。